Зачем нужна функция Тест на восстановление мышц в часах Polar Vantage M3?

Тест на восстановление мышц ног (Leg Recovery Test) в часах Polar Vantage M3 — это уникальный инструмент спортивной аналитики, который оценивает состояние вашего опорно-двигательного аппарата без привлечения сложного лабораторного оборудования. Для проведения теста вам необходимо выполнить серию из трех быстрых, максимальных по высоте прыжков вверх из приседа, держа руки на поясе. Встроенный в часы высокочастотный акселерометр фиксирует точное время нахождения в воздухе и рассчитывает высоту каждого прыжка.

Сопоставляя эти данные с вашими базовыми эталонными показателями, алгоритм Polar определяет уровень утомления нервно-мышечной системы ног. Если высота прыжков упала ниже вашего обычного коридора, это объективное доказательство того, что мышцы еще не восстановились после прошлой тяжелой силовой или интервальной тренировки. Часы выдадут текстовую рекомендацию отказаться от скоростной работы сегодня, чтобы защитить суставы и связки от риска получения травмы на фоне усталости.