Дает ли функция Body Battery на часах Garmin практическую пользу для спортсменов?
Функция Body Battery, работающая на алгоритмах компании Firstbeat, имеет высокую практическую ценность для спортсменов, ориентированных на результат, так как она наглядно визуализирует баланс между тренировочным стрессом и восстановлением нервной системы. Индекс рассчитывается не по количеству шагов, а на основе непрерывного мониторинга вариабельности сердечного ритма (ВСР) в течение дня и ночи.
Для тренирующегося человека Body Battery полезна как инструмент предотвращения перетренированности. Если вы проснулись утром, и ваша батарейка зарядилась всего до пятидесяти-шестидесяти процентов вместо привычных девяноста, это объективный сигнал о том, что вегетативная нервная система не успела восстановиться. Причиной может быть слишком тяжелая вчерашняя сессия, скрытый дефицит сна или начинающаяся простуда. Ориентируясь на этот показатель, атлет может вовремя скорректировать тренировочный план на ходу: заменить тяжелую интервальную работу на легкий восстановительный кросс трусцой, что убережет мышцы от травм и защитит сердце от хронического перенапряжения.
