Почему VO2max в часах Garmin отличается от формулы темпа на дистанции и что точнее?
Классические таблицы и формулы (например, калькулятор Джека Дэниелса) рассчитывают так называемый псевдо-VO2 max (или индекс VDOT) исключительно на основе вашего финишного времени на конкретной плоской дистанции. Эта математическая модель предполагает, что вы бежали в идеальных погодных условиях, по ровному покрытию, со стопроцентной отдачей и на максимальном пульсе. Формула не знает, с какими усилиями ваше сердце обеспечивало этот темп.
Алгоритм Firstbeat в часах Garmin рассчитывает истинное максимальное потребление кислорода, непрерывно анализируя соотношение скорости движения по GPS и реальной частоты сердечных сокращений (включая вариабельность пульса ВСР). Часы видят цену, которую организм платит за этот темп. Если вы пробежали дистанцию медленнее из-за сильной жары, встречного ветра или тяжелого грунта, но ваш пульс при этом оставался низким, часы Garmin не станут занижать ваш VO2 max, так как они поймут внешние усложняющие факторы. Расчет по часам Garmin является гораздо более точным и глубоким физиологическим показателем вашей текущей аэробной формы, чем сухой расчет по времени на финише.
