Что означает статус "Непродуктивный" в Garmin?
Тренируюсь, а Garmin показывает "Непродуктивный". Что это значит и стоит ли менять план?
Ответ эксперта
Рашид Каипов
Эксперт по спортивным часам, амбассадор Garmin
Статус «Непродуктивный» в Garmin не означает, что тренировки бесполезны или физическая форма обязательно ухудшается. Этот статус появляется, когда часы фиксируют достаточную тренировочную нагрузку, но при этом не видят положительных изменений в показателях производительности, например VO2 Max.
Причинами могут быть:
- накопленная усталость,
- недостаточное восстановление,
- болезнь,
- высокий уровень стресса,
- недостаток сна,
- слишком однообразные тренировки.
Иногда такой статус появляется во время тяжёлых тренировочных блоков перед соревнованиями.
Garmin рекомендует в таких ситуациях обратить внимание на восстановление, качество сна и общий баланс нагрузок. Если тренировки построены правильно, статус может смениться на более положительный после периода адаптации организма.
Был ли ответ полезен?
Категории
0 комментариев
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто уточнит детали.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт.
