Что означают статусы тренировки «Производительная», «Поддержание» и «Непроизводительная» в Garmin?
В Garmin вижу статус "Непроизводительная", хотя тренируюсь без изменений. Что это значит? Стоит менять план или это временно?
Ответ эксперта
Статус тренировки показывает, как текущая нагрузка влияет на развитие вашей физической формы.
Производительная означает, что объём тренировок и восстановление находятся в хорошем балансе, а организм адаптируется к нагрузкам.
Поддержание говорит о том, что вы сохраняете текущий уровень подготовки, но значительного роста спортивной формы система не наблюдает.
Непроизводительная означает, что часы фиксируют достаточную нагрузку, но показатели эффективности снижаются. Причиной могут быть недостаток восстановления, стресс, болезнь, жара, плохой сон или чрезмерный тренировочный объём.
Статус тренировки следует рассматривать как рекомендацию, а не как абсолютную оценку физической формы спортсмена.
Была ли статья полезной?
