Насколько точен оптический пульсометр на запястье при ходьбе по сравнению с нагрудным датчиком?

На любых спортивных часах встроенный оптический пульсометр может периодически расходиться в показаниях с нагрудным датчиком частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время ходьбы.

При ходьбе оптический датчик часто может показывать расхождение до 20 уд/мин.

Это связано с самой технологией работы оптического сенсора (PPG). На его точность сильно влияют внешние факторы: неплотное прилегание ремешка к запястью, резкие взмахи руками, особенности кожи или даже холодная погода, из-за которой сужаются сосуды.

Однако, если речь идет об обычной ходьбе, эти кратковременные всплески и разница в показаниях невелики. Они не оказывают существенного влияния на общую статистику ЧСС, подсчет калорий и оценку восстановления за весь день или сутки.

Если для вас критична точность каждой секунды (например, при ходьбе в гору или интервальной нагрузке), производители Garmin, Polar, Suunto и Coros рекомендуют подключать нагрудный ремень например Polar H9 или H10.

Также перед выходом на улицу обязательно затягивайте ремешок часов чуть плотнее — на 1–2 деления выше запястной кости.