После отпуска VO2max упал на 3 пункта — я реально сдал форму или часы паникуют?
Вернулся из отпуска, а VO2max на часах упал сразу на 3 пункта. Это реальная потеря формы или временный сбой в расчётах?
Ответ эксперта
Это нормальная реакция. После перерыва в тренировках часы часто показывают падение VO2max на 2–5 пунктов.
Это не значит, что вы сильно «сдали». Форма возвращается довольно быстро — обычно за 7–14 дней регулярных тренировок. Продолжайте бегать, и значение поднимется обратно.
Была ли статья полезной?
