Блог

Глубокий разбор бега на низком пульсе: метод Маффетона (формула 180 — возраст), зона 2 по Иньиго Сан-Миллану (тренер Тадея Погачара), поляризованная модель Сейлера 80/20. Какой пульс считать низким и какие часы автоматически определяют зону 2.

WHOOP против Garmin: сравниваем самые известные фитнес-трекеры без экрана. Цена и подписка, точность пульса, ECG и оценка давления, ремешки, экосистема приложений. Что лучше выбрать в 2026 году.

Почему человек — не лучший спринтер, но один из лучших стайеров в природе. Длинные ноги, стопа-пружина, аэробные мышцы, голая потеющая кожа и дыхание, отвязанное от шага: разбираем по науке, как эволюция сделала нас бегунами на выносливость.

Почему «бегать больше» перестает ускорять и как пробить плато. Разбираем по полочкам структуру беговой недели: одна качественная тренировка вместо трех, работа у порога, дрейф пульса и дробление объема. Честно про то, что индивидуально и что проверено практикой.

Разбираем, что такое зона жиросжигания и какой пульс сжигает жир, как рассчитать ее по возрасту и почему совет «худей в этой зоне» — миф. Объясняем, что на самом деле решает в снижении веса и чем тут помогают часы.

Как правильно бегать, на какую часть стопы приземляться (пятка, носок или середина), стоит ли менять технику и как переучиться без травм. Разбираем технику бега для любителя с опорой на тренера-врача.

Garmin выпустил Forerunner 70 и 170 — две новые беговые модели с AMOLED. Разбираем, чем они отличаются, за что доплата в 170 (барометр, компас, Garmin Pay, музыка), у кого больше автономность и какие часы выбрать новичку.

Как выбрать GPS-навигатор для охотничьей собаки в 2026 году. Сравнение Garmin Alpha 200 Plus, Alpha 300, Alpha 300i и Astro 430 по характеристикам, цене и сценарию охоты. Совместимость с ошейниками TT 25 и T 20.

Разбираем, нужен ли нагрудный пульсометр, если часы уже меряют пульс на запястье. Чем оптика отличается от нагрудного датчика по точности, когда часов хватает, а когда без ремня не обойтись — и что за датчик носят на предплечье.

10 практичных подарков бегуну на лето 2026: беговые часы, нагрудный пульсометр, наушники, очки от солнца, мягкая фляга, подарочный сертификат Спорт Лайф. Идеи на любой бюджет — от бегуна-новичка до марафонца.

Что такое каденс в беге, какой каденс считать нормальным, почему миф про 180 шагов в минуту не работает для всех, как каденс связан с травмами и как безопасно его увеличить. Чем измерять — часы, датчик на кроссовке, нагрудный датчик.

Что такое МПК (VO2max), от чего зависит этот показатель, нормы по возрасту и полу, у элиты, как измерить лабораторно и через спортивные часы Garmin / Polar / Coros / Suunto, как повысить через тренировки.