Для чего нужны зоны интенсивности в часах и как они строятся?
Ответ эксперта
Coros автоматически рассчитывает зоны на основе ваших физиологических данных. Они помогают управлять нагрузкой, развивать выносливость или скорость и избегать перетренированности. Позволяют точно дозировать интенсивность.
Тренируюсь регулярно, но в часах вижу статус, который не всегда совпадает с моими ощущениями. Что он на самом деле значит и насколько ему можно верить?
Ответ эксперта
Тренировочный статус в Coros показывает, приводит ли ваша нагрузка к прогрессу, поддержанию формы или недостаточному развитию. Оценка строится на данных нагрузки, восстановления и динамики формы.
