В приложении Polar Flow: «Спортивные профили» → выберите спорт → «Зоны ЧСС». Выберите «Свободный» и введите свои значения (или оставьте автоматический расчёт). Сохраните и синхронизируйте с часами. Это повысит точность Training Load Pro и рекомендаций.
Часы берут данные от встроенного оптического датчика на запястье или внешнего нагрудного пульсометра Polar. Нагрудный датчик точнее при интенсивных тренировках.
Пульс в покое — частота сердечных сокращений в состоянии отдыха, обычно определяется во время сна или длительного покоя. Полезно отслеживать для контроля здоровья и общего состояния организма.
Да, многие модели Polar поддерживают подключение нагрудных пульсометров Polar H10, H9 и датчиков на предплечье Polar Verity Sense. Нагрудный датчик точнее оптики, особенно при интервалах и силовых.