Блог

Большинство начинающих спортсменов, как правило, пребывают в заблуждении, что их результаты находятся в прямой зависимости от объема тренировок - чем больше часов в неделю тренируюсь, тем выше результат. Это не вполне верный подход.

Неважно, бегаете вы для удовольствия или хотите улучшить свой личный рекорд, скоростные тренировки могут помочь вам стать более быстрым, сильным и эффективным бегуном.

Каждый бегун должен внимательно выбирать экипировку. Кроссовки – основной ее вид. Если тренировки проходят на пересеченной местности (трейлраннинг) с рытвинами, холмами, ручьями, корнями деревьев, камнями, болотами нужна особая обувь.

У каждого из нас есть тот самый “друг-спортсмен”, который то к марафону готовится, то бицепсы в тренажерке качает, то новым велосипедом хвастается. Не может не радовать тенденция последних лет - тренд на здоровый образ жизни и занятия спортом.

Параметр VO2 max используется для выражения выносливости сердца и легких спортсмена. Отличия VO2 max у женщин и мужчин. Стандартные значения VO2 Max по возрастам. VO2 max и спортивные часы Garmin.

Правильное дыхание – один из главных моментов в плавании, независимо от того, какой стиль выбран спортсменом. Его проработке нужно уделять не меньше времени, чем технике гребков. Начинающим пловцам важно понять общий принцип и войти в ритм, а уже потом доводить этот процесс до автоматизма.

Тренировки на беговой дорожке – отличная альтернатива уличным пробежкам в зимнее время. Их можно применять и для похудения, и для поддержания мышц в тонусе – все зависит от того, в какой пульсовой зоне проводить занятия.

Поиск хорошей площадки для лагеря, смотровой точки с захватывающим видом или обратного пути из дикой местности - иногда это может оказаться непростой задачей. Именно поэтому компас и карта (а также знания, как ими пользоваться) - это предметы, входящие в Топ-10 самых необходимых в походе вещей.

Все мы были там: пробежал несколько минут и уже полностью выдохся. Проблемы с дыханием во время интенсивных тренировок могут доставлять серьезный дискомфорт. Но правильная техника и немного практики помогут научиться правильно дышать...

Неприятности, которые доставляет мозоль, знакомы многим. Они возникают, как результат повреждения кожи трением. В первичном состоянии это – влажная мозоль (волдырь или водянка – в простонародье).

Можно подумать, что велотренировка и сайклинг – это одно и тоже, что слова обозначают тренировку на велотренажере или велосипедную езду. Однако эти названия означают совершенно разные направления спорта. Объясним, чем они различаются и может ли один вид заменить другой.

На фото бег по песку выглядит просто, красиво: девушка бежит по песчаному пляжу, легкий ветерок развевает ее волосы. Она как бы парит по воздуху, не касаясь ногами поверхности. В реальности бег по песку мало напоминает эту идеальную картинку.