Блог

Индивидуальный план тренировок сегодня обычное явление не только для членов сборных команд. По такому плану все чаще занимаются и начинающие атлеты, и посетители фитнес-центров и тренажерных залов.

Новички часто интересуются, насколько часто можно бегать. Они спрашивают, опасен или полезен регулярный бег. Помогут ли такие тренировки добиться лучшего результата или приведут к перетренированности и заболеваниям.

Многие бегуны сейчас используют специальные жилеты и рюкзаки для бега. В них, как правило, много разных карманов, а значит, можно удобно разложить перекусы, фляжки с водой, сменную одежду и другие полезные мелочи.

Занимаясь плаванием, следует с самого начала освоить правильную технику дыхания. Это важно по нескольким причинам. Так как оно гораздо более интенсивное, чем в более привычных состояниях (при ходьбе или беге), это сильно влияет на работу дыхательных органов и сердца.

Что же думают ученые насчет бега по твердым поверхностям и его влиянию на суставы и связки бегуна? В споре между любителями бега и теми, кто считает бег скорее опасным, чем полезным для здоровья, часто всплывает аргумент о влиянии бега на опорно-двигательную систему человека.

Каждый спортсмен во время бега начинает ощущать, что у него больше нет сил бежать, а сердце стучит как колокол. И в этот момент у него случается всплеск энергии. Он помогает человеку бежать дальше и достигать финиша.

Самый простой вид бега – гладкий, или шоссейный, выполняемый по ровной поверхности, с равномерно распределенной нагрузкой. Именно это чаще всего представляют себе люди, решившие начать заниматься данным видом спорта.

Наша жизнь постоянно меняется. Меняется мир вокруг, меняемся мы сами. И в этом бесконечном процессе для многих людей любовь к бегу остается той понятной и постоянной величиной, дающей силы двигаться вперед.

В данной статье обсудим функции обновленной версии смарт-часов Garmin Instinct Solar и сравним с предыдущей моделью Garmin Instinct.

Пульсом называется количество ударов сердца в минуту. Сердечный ритм считается важным показателем, который позволяет спортсменам не просто следить за своим здоровьем, но и правильно распределять физические упражнения.

Принято считать, что горный бег - это самостоятельный вид спорта, разновидность легкой атлетики. Это не совсем верное утверждение. В самом горном беге классифицируется несколько видов, относящихся и к разным спортивным дисциплинам, и к разным федерациям.

Таблица Тест