Блог

Во время бега чрезвычайно важно правильно дышать. Специалисты выделяют несколько видов дыхания. При этом в народе ходит много заблуждений относительно того, как следует дышать во время бега и можно ли улучшить свои результаты, если дышать тем или иным способом.

Простудные заболевания настигают каждого из нас по несколько раз в год. Следует ли приостанавливать на это время спортивные занятия? Если да, то как понять, что тренировки уже можно возобновлять?

Мы часто видим, что и мужчины, и женщины принимают участие в одних и тех же соревнованиях. Причём делают это совместно. Однако рекорды бегуны обоих полов ставят по-разному, и их скорости значительно отличаются. Почему?

Так называется бег по запланированному маршруту с природными препятствиями. Протяженность дистанции начинается от 5 м и может достигать десятков километров. Спортсмены могут бегать по лесам, холмам, горам и пустыням.

Производители велотренажеров не устают радовать потребителей новыми функциями и возможностями выпускаемого оборудования. Сейчас уже никого не удивишь совместимостью велостанка с приложениями на смартфоне, а также опцией регулировки сопротивления...

Большинство начинающих спортсменов, как правило, пребывают в заблуждении, что их результаты находятся в прямой зависимости от объема тренировок - чем больше часов в неделю тренируюсь, тем выше результат. Это не вполне верный подход.

Неважно, бегаете вы для удовольствия или хотите улучшить свой личный рекорд, скоростные тренировки могут помочь вам стать более быстрым, сильным и эффективным бегуном.

Каждый бегун должен внимательно выбирать экипировку. Кроссовки – основной ее вид. Если тренировки проходят на пересеченной местности (трейлраннинг) с рытвинами, холмами, ручьями, корнями деревьев, камнями, болотами нужна особая обувь.

У каждого из нас есть тот самый “друг-спортсмен”, который то к марафону готовится, то бицепсы в тренажерке качает, то новым велосипедом хвастается. Не может не радовать тенденция последних лет - тренд на здоровый образ жизни и занятия спортом.

Параметр VO2 max используется для выражения выносливости сердца и легких спортсмена. Отличия VO2 max у женщин и мужчин. Стандартные значения VO2 Max по возрастам. VO2 max и спортивные часы Garmin.

Правильное дыхание – один из главных моментов в плавании, независимо от того, какой стиль выбран спортсменом. Его проработке нужно уделять не меньше времени, чем технике гребков. Начинающим пловцам важно понять общий принцип и войти в ритм, а уже потом доводить этот процесс до автоматизма.

Тренировки на беговой дорожке – отличная альтернатива уличным пробежкам в зимнее время. Их можно применять и для похудения, и для поддержания мышц в тонусе – все зависит от того, в какой пульсовой зоне проводить занятия.