Блог

Бег - это древнейший способ передвижения человека. И, казалось бы, какие могут быть вопросы на этот счет. Вот только уже много лет не утихают споры о том, как правильно бегать. И главной виновницей споров является стопа.

Разнообразные спортивные гаджеты, измеряющие частоту сердечного ритма – не просто дань моде, хотя и им не чужды модные тенденции. Эти девайсы выводят контроль за своим здоровьем на новый уровень, позволяя следить за пульсом прямо на бегу или во время заплыва.

Таймеры интервалов в часах Polar - это простой и удобный способ проводить повторяющиеся этапы тренировки, будь то интервальная тренировка или, например, силовая тренировка с чередующимися этапами работы и отдыха.

Популярный тренер из Новой Зеландии Артур Лидьярд в начале 60-х годов прошлого столетия ввел в моду забеги на длинные дистанции. С тех пор такие занятия стали важной частью процесса подготовки легкоатлетов и повышения их выносливости.

Если вы решили включить беговые тренировки в свой план снижения веса, следует знать о нескольких базовых правилах. Беговые занятия - одно из простейших и наиболее доступных средств похудения.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) — число, отражающее количество ударов сердца в минуту. Если это число известно, то благодаря ему можно улучшить качество тренировок, грамотно нормировать нагрузку и избежать травм.

В любом случае плавание положительно сказывается на здоровье. Но если к этому процессу подойти грамотно, от него можно получать максимальную эффективность. Правильно подобранные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и способствуют активному сжиганию жира.

Если вы активно занимаетесь бегом, рано или поздно перед вами встанет вопрос о технической стороне бега. Особенно если, несмотря на немалые старания, добиться желаемых показателей никак не получается. Именно в такой момент спортсмены-любители начинают...

Многие из нас усвоили основы растяжки еще будучи школьниками: чтобы разогреть и расслабить мышцы нужно потянуться и зафиксироваться в этом положении. С тех пор было проведено немало исследований об эффективности растяжки и о том, как лучше всего подготовить тело к физической активности и восстановиться после тренировки.

Пульс – один из главнейших параметров, показывающих, насколько хорошо работает человеческий организм. Он важен и для обычных людей, и для тех, кто профессионально занимается спортом.

Часы Enduro 2 предлагают невероятный срок работы батареи, функцию зарядки от солнца, настоящий фонарик, сенсорный экран и (наконец-то) встроенные карты и музыку. Преимущества

При беге в ногах могут появиться неприятные ощущения, из-за которых продолжать прохождение дистанции становится почти невозможно. Судороги мышц появляются вне зависимости от опыта, уровня подготовки и т.п.