Блог

Частота сердечных сокращений (ЧСС) — число, отражающее количество ударов сердца в минуту. Если это число известно, то благодаря ему можно улучшить качество тренировок, грамотно нормировать нагрузку и избежать травм.

В любом случае плавание положительно сказывается на здоровье. Но если к этому процессу подойти грамотно, от него можно получать максимальную эффективность. Правильно подобранные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и способствуют активному сжиганию жира.

Если вы активно занимаетесь бегом, рано или поздно перед вами встанет вопрос о технической стороне бега. Особенно если, несмотря на немалые старания, добиться желаемых показателей никак не получается. Именно в такой момент спортсмены-любители начинают...

Многие из нас усвоили основы растяжки еще будучи школьниками: чтобы разогреть и расслабить мышцы нужно потянуться и зафиксироваться в этом положении. С тех пор было проведено немало исследований об эффективности растяжки и о том, как лучше всего подготовить тело к физической активности и восстановиться после тренировки.

Пульс – один из главнейших параметров, показывающих, насколько хорошо работает человеческий организм. Он важен и для обычных людей, и для тех, кто профессионально занимается спортом.

Часы Enduro 2 предлагают невероятный срок работы батареи, функцию зарядки от солнца, настоящий фонарик, сенсорный экран и (наконец-то) встроенные карты и музыку. Преимущества

При беге в ногах могут появиться неприятные ощущения, из-за которых продолжать прохождение дистанции становится почти невозможно. Судороги мышц появляются вне зависимости от опыта, уровня подготовки и т.п.

По многочисленным просьбам мы решили сделать сравнение флагманских часов Garmin, а именно Fenix 7 и Fenix 6.

Компас и карта — необходимые туристические инструменты, иногда от них зависит жизнь. Имея навыки работы с картой и компасом, вы можете определить свое местоположение, понять, что находится вокруг и простроить оптимальный маршрут до пункта назначения.

Кроль (или вольный стиль) – наиболее распространенный вид плавания среди спортсменов. Он самый быстрый и наименее энергозатратный. Этот стиль можно порекомендовать всем желающим заниматься плаванием, так как овладеть им несложно, а польза для здоровья – огромная.

Неважно, занимаетесь вы бегом, серьезными силовыми тренировками или просто стремитесь к хорошей спортивной форме, МПК — это тот показатель, с которым нужно обязательно разобраться и использовать его в занятиях.

Чтобы запастись энергией и приобрести хорошую форму к забегу, многие марафонцы обращаются к применению специальной углеводной диеты. Суть ее в том, чтобы изначально снизить запасы гликогена в организме до...