Блог

​​​​​​​Уже давно учёными было доказано положительное воздействие физических упражнений на сердечно-сосудистую систему (ССС). Однако важно понимать, что любые нагрузки необходимо выполнять правильно.

Пульсометры являются устройствами, которые предназначены для контроля изменения своего пульса и слежки за работой сердца во время тренировок. Его использование способствует правильному подбору нагрузочного уровня, оцениванию потери калорий.

В этой статье из немногочисленных видео и интервью собраны высказывания трех самых легендарных бегунов XXI в. о том, что лежит в основе их успеха. Это самый быстрый спринтер Усейн Болт, самый быстрый марафонец Элиуд Кипчоге и самый быстрый ультрамарафонец Александр Сорокин.

Если ваши беговые кроссовки не застегиваются на «липучки» и не оснащены системой быстрой шнуровки, скорее всего, вы даже не задумываетесь, как именно вы их шнуруете. Тогда вам будет полезно узнать несколько хитростей, помогающих справиться с самыми распространенными проблемами.

Понятие «стайерский бег» подразумевает для неискушенных в профессиональных терминах бег на длинные дистанции. Фактически все забеги по протяженности превышающие 3000 м причисляются к этому виду. Он существенно отличается от спринта, где важна скорость, мощный рывок на финише.

В этой статье мы хотим рассказать вам как работает оптический датчик пульса, который устанавливается на все спортивные часы и фитнес браслеты. Принцип работы оптического датчика очень прост.

Приближается одно из самых интересных и захватывающих мероприятий среди трейлраннеров: Ультратрейл Монблан (UTMB). Забег проводится в конце августа в окрестностях самой высокой горной вершины западной Европы.

Для каждого бегуна важной является тренировка на выносливость. При этом многие спортсмены забывают о правильном и качественном восстановлении. Неправильный подход к этому вопросу негативно сказывается не только на здоровье атлета, но и на его результативности.

В этой статье мы расскажем, что нужно делать, если нагрудный датчик пульсометра перестал корректно работать и синхронизироваться с часами.

Существует множество различных методов, которые используются для контроля тренировки. Из них именно пульс является наиболее важным и доступным. Уже при первой пробежке данные показания можно использовать для оценки тренировочного процесса.

Бегуны-новички думают, что секрет улучшения своих результатов очень прост: нужно просто больше тренироваться. При этом мало кто думает о том, что резкое увеличение беговых объемов чревато травмированием.

Чтобы проследить динамику и проанализировать результативность физических нагрузок, спортсмен может отмечать показатели, которых он достиг во время тренировок.  Ведение дневника помогает в построении программы тренировок и выявлении «слабых мест» атлета.