Блог

Существует множество различных методов, которые используются для контроля тренировки. Из них именно пульс является наиболее важным и доступным. Уже при первой пробежке данные показания можно использовать для оценки тренировочного процесса.

Бегуны-новички думают, что секрет улучшения своих результатов очень прост: нужно просто больше тренироваться. При этом мало кто думает о том, что резкое увеличение беговых объемов чревато травмированием.

Чтобы проследить динамику и проанализировать результативность физических нагрузок, спортсмен может отмечать показатели, которых он достиг во время тренировок.  Ведение дневника помогает в построении программы тренировок и выявлении «слабых мест» атлета.

Триатлон настолько стремительно завоевывает позиции среди популярных видов спорта, что применительно к нему начали употреблять слово «модный». Вероятно, многих он привлекает своим разнообразием – в нем соединены сразу три спортивных дисциплины.

Пробежка – удивительный вид занятий. Она одинаково полезна и тем, кто совершает ее ради собственного удовольствия, и тем, кто решил улучшить свои спортивные показатели с позиции времени. Однако практика свидетельствует, что «просто бегать» для повышения результатов на соревнованиях по бегу недостаточно.

Катание на лыжах предусматривает не только скольжение по равнине, но и преодоление разных препятствий: бугров, ямок, сугробов. Кроме того, лыжник должен уметь поворачивать, подниматься в горку, тормозить в конце спуска.

Нет ничего лучше, чем найти идеального носимого компаньона для своих пробежек, но как этого добиться? Поскольку компания Garmin занимается умными часами уже достаточно давно, не секрет, что они могут предложить множество вариантов, которые помогут вам...

Обычно, говоря о способах закаливания, называют купание в проруби, растирание снегом. Но мало кто задумывается, что закаляться можно прямо на бегу. Сегодня мы поговорим о том, как правильно бегать в холода, чтобы повысить защитные функции организма.

Человек, желающий начать заниматься бегом, может с удивлением обнаружить, что существует огромное многообразие видов беговых тренировок. Они проводятся в разных темпах, с различными скоростями и преследуют разные цели. Одним из наиболее интересных является фартлек...

Как правило, бегуны-новички не могут слёту показать чудеса лёгкой атлетики во время пробежки. Почему? Просто человек не приспособлен, у него отсутствует адаптация, он не знает, какие возможности есть у его тела.

Питание во многом определяет то, какой результат спортсмен выдаст на дистанции. При этом нужно понимать, что в случае с длинными дистанциями дело касается калорий, которые были получены как до начала забега, так и во время прохождения дистанции.

Бег - это древнейший способ передвижения человека. И, казалось бы, какие могут быть вопросы на этот счет. Вот только уже много лет не утихают споры о том, как правильно бегать. И главной виновницей споров является стопа.