Блог

В последние дни очень много средств и методов спортсменов профессионального уровня применяются и на практике спортсменами любителями. Ярчайший пример тому – тренировки которые осуществляются на основе показаний пульса.

Плавание в открытых водоемах сильно отличается от плавания в бассейне. Хотя для кого-то это может быть и неочевидно. Тем не менее, тело сразу почувствует разницу: другой состав воды, температура, отсутствие жестких границ – все это влияет на физическое и психологическое состояние человека.

В этой статье мы поделимся полезными сведениями с теми любителями бега, которые хотят заниматься любимым делом, и достигать новых спортивных высот. Мы поделимся информацией об интервальном беге и о том, как его правильно использовать.

Многие велосипедисты оперируют таким понятием, как “мощность”, что по сути означает силу нажима на педали. Для измерения мощности применяются специальные датчики. В беговых же дисциплинах этот показатель является расчетным.

Часто при выборе спортивных часов возникает вопрос: какому бренду отдать предпочтение. Гаджеты известных производителей являются практически копиями друг друга с небольшими отличиями. У них богатый функционал, они надежны, имеют стильный дизайн.

Индивидуальный план тренировок сегодня обычное явление не только для членов сборных команд. По такому плану все чаще занимаются и начинающие атлеты, и посетители фитнес-центров и тренажерных залов.

Новички часто интересуются, насколько часто можно бегать. Они спрашивают, опасен или полезен регулярный бег. Помогут ли такие тренировки добиться лучшего результата или приведут к перетренированности и заболеваниям.

Многие бегуны сейчас используют специальные жилеты и рюкзаки для бега. В них, как правило, много разных карманов, а значит, можно удобно разложить перекусы, фляжки с водой, сменную одежду и другие полезные мелочи.

Занимаясь плаванием, следует с самого начала освоить правильную технику дыхания. Это важно по нескольким причинам. Так как оно гораздо более интенсивное, чем в более привычных состояниях (при ходьбе или беге), это сильно влияет на работу дыхательных органов и сердца.

Что же думают ученые насчет бега по твердым поверхностям и его влиянию на суставы и связки бегуна? В споре между любителями бега и теми, кто считает бег скорее опасным, чем полезным для здоровья, часто всплывает аргумент о влиянии бега на опорно-двигательную систему человека.

Каждый спортсмен во время бега начинает ощущать, что у него больше нет сил бежать, а сердце стучит как колокол. И в этот момент у него случается всплеск энергии. Он помогает человеку бежать дальше и достигать финиша.

Самый простой вид бега – гладкий, или шоссейный, выполняемый по ровной поверхности, с равномерно распределенной нагрузкой. Именно это чаще всего представляют себе люди, решившие начать заниматься данным видом спорта.