Каким образом рассчитывается и обновляется пороговый уровень лактата на часах Garmin Forerunner 255, 265 и 570? Какие именно беговые тренировки необходимы для его изменения?
Ответ эксперта
Порог лактата вычисляется по изменению вариабельности пульса во время интенсивных темповых тренировок и скоростных интервалов с нагрудным ремнем.
Хочу определить пороговый уровень лактата для велотренировок на часах Garmin Forerunner аналогично беговому тесту. Можно ли это сделать, если нет измерителя мощности?
Ответ эксперта
Автоматический расчет или запуск встроенного теста FTP и лактатного порога для велоспорта технически невозможен без подключенного измерителя мощности.
Почему пульсовые зоны на часах Garmin Forerunner 255 или 265 при автоматическом расчете по максимальному пульсу занижены на одну зону по сравнению со стандартными формулами?
Ответ эксперта
Занижение зон вызвано тем, что Garmin рассчитывает границы по формуле лактатного порога или резерва пульса Карвонена, а не по упрощенному линейному шагу.
В списке встроенных активностей часов Garmin Forerunner нет профиля для лыжероллеров. Как правильно добавить этот тип тренировки, чтобы не испортить беговую статистику
Ответ эксперта
Для лыжероллеров необходимо скопировать и переименовать базовый заводской профиль Лыжи или Кросс-кантри, изменив тип активности в параметрах занятия.
Показатель VO2max на часах Garmin заметно отличается от результатов расчета по классической формуле темпа бега на дистанции. С чем связана эта разница и какой метод точнее?
Ответ эксперта
Разница вызвана тем, что формула темпа оценивает лишь сухой спортивный результат, а часы Garmin учитывают реальный пульс, ВСР и физиологическую стоимость бега.
