Пульсометры

Бренд не важен для базового пульса — датчик Polar, Garmin или Coros подойдут к любым часам, если поддерживают Bluetooth и ANT+. Покупать тот же бренд стоит ради эксклюзивных метрик (беговая динамика, темп, дистанция). Выбирайте текстильную отстёгивающуюся ленту — её легче стирать.

POD 2 даёт мгновенный темп без задержек (важно для интервалов), точную дистанцию в туннелях/манеже, а также данные по длине шага и балансу ног. Пульсометр на плече точнее встроенного датчика: нет ложных скачков из-за тряски или холода, при этом он мягче нагрудного.

Для легкого монотонного бега оптики на запястье достаточно. Нагрудный ремень необходим для скоростных, интервальных тренировок и занятий в холодную погоду, где важна точность без задержек.

Polar H10 измеряет пульс по ЭКГ мгновенно, без задержек (часы отстают на 10–15 секунд на спринтах). Не сбивается от холода и вибраций рук. Точно меряет ВСР для расчёта стресса и восстановления.

Нагрудный ремень измеряет электрическую активность сердца (ЭКГ) мгновенно и без задержек. Оптический датчик в часах следит за кровотоком и запаздывает при резких изменениях нагрузки.

Расхождение показателей вызвано механическим сдвигом корпуса часов на руке или эффектом каденс лока, когда оптика путает пульс с частотой шагов.

Нагрудный ремень измеряет электрические сигналы миокарда без задержек, а встроенный оптический датчик фиксирует наполнение сосудов с физиологическим опозданием.

Датчик со временем может терять точность. Замена ремешка и батареи решает большинство проблем. Если не помогает — замените датчик.

Оба датчика точны (погрешность 1-2%). Обрывы связи редки и зависят от качества Bluetooth-соединения.

Polar H10 (ЭКГ) значительно точнее оптического датчика на запястье. Погрешность H10 — не более 1%, у оптики — до 10-15% при нагрузке.