Вопросы экспертам

Polar H9 не является медицинским ЭКГ-устройством и не предназначен для непрерывного мониторинга сна.

Фитнес-тест рекомендуется проходить каждые 4-6 недель или после заметного прогресса.

Для базовой оценки 2 недель достаточно, но точность растет с увеличением количества тренировок.

Ручные тренировки не учитываются в автоматических расчётах нагрузки и активности, так как в них нет данных с датчиков.

Показатель восстановления полезен для отслеживания трендов, но не является медицински точным.

Хорошим считается снижение пульса на 20 и более ударов за первую минуту после остановки. Чем выше, тем лучше тренированность.