Блог

Кросс-тренинг для бегуна: помогают ли велосипед, лыжи и плавание бежать быстрее, где перенос работает, как набрать объем без травм, зачем силовая и какие мультиспортивные часы выбрать.

Разбираем уход за кожей для бегуна без мифов: когда действительно нужен солнцезащитный крем и какой SPF выбрать, что такое УФ-индекс и где его смотреть, почему не стоит бегать с макияжем, как защитить лицо на морозе и что положить в косметичку на выездной старт.

Камера снимает сразу во все стороны, а кадр вы выбираете потом, дома. Разбираем, что изменилось в Insta360 X5: большие сенсоры, ночной режим, сменные линзы — и честно отвечаем, брать ее сейчас или ждать следующее поколение.

Тот же маршрут, тот же темп — а пульс на десять ударов выше и ноги не едут. Это не потеря формы, это физика охлаждения. Разбираем, что происходит с телом в жару, сколько пить, чем опасен избыток воды и за сколько организм привыкает к теплу.

Тренер видит пульс каждого игрока прямо на экране зала: кто выключился, а кто на пределе. Разбираем, как работает бесплатное приложение Polar Team, какие датчики к нему нужны и чем оно отличается от системы Polar Team Pro.

Первый браслет Garmin без экрана и без обязательной подписки: до 10 дней работы, готовность к тренировке, анализ сна и трансляция пульса на велокомпьютер. Разбираем тесты точности и решаем, кому Cirqa заменит часы, а кому нет.

Suunto готовит вторую версию беговых часов Run. Официального анонса пока нет, но документы американского регулятора уже раскрыли часть начинки — и там есть то, чего у беговых Suunto не было никогда. Собрали все факты.

Подробное сравнение Coros Pace 4 и Garmin Forerunner 265 — двух популярных беговых часов среднего сегмента. Цена, дисплей, GPS, тренировочные функции, автономность, музыка и что из нее работает в России, экосистема. Кому какие часы подойдут.

Разбираем без мифов, как ускорить восстановление после тренировки: что реально работает (сон, питание, активное восстановление), что переоценено, сколько нужно отдыхать и как помогают функции часов Recovery Time и Body Battery.

Разбираем, что такое пульс восстановления (HRR) и как быстро должен падать пульс после нагрузки. Какая норма за 1 и 2 минуты, почему скорость восстановления - честный маркер формы и здоровья сердца, как его измерить и улучшить.

Как выбрать велокомпьютер в 2026: разбираем простые проводные и продвинутые GPS-модели, размеры экранов, навигацию по картам, датчики каденса и мощности, совместимость с часами и приложениями. С чего начать и что есть в каталоге Спорт Лайф.

Разбираем, какая норма пульса в покое по возрасту, о чем говорит низкий и высокий пульс покоя и что такое спортивная брадикардия. Как правильно измерить ЧСС покоя утром и почему этот показатель — честный маркер здоровья и восстановления.