Спортивные часы

Да, на часах есть виджет «Ежедневная активность», где отображаются шаги, активность и другая статистика.

EPOC рассчитывается после тренировки на основе пульса и нагрузки. В реальном времени эта метрика отображается на спортивных часах.

Coros рассчитывает восстановление пульса по данным с часов независимо от источника пульса – встроенного или внешнего.

Точность пульсометра на часах зон зависит от многих факторов. Нагрудный датчик дает более точные зоны, чем оптический.

Постоянный мониторинг пульса нужен для оценки восстановления и стресса, влияет на точность сна.

Попробуйте очистить датчик, перезагрузить часы и проверить настройки. Если не помогает — сброс до заводских.

Фитнес-тест рекомендуется проходить каждые 4-6 недель или после заметного прогресса.

Ручные тренировки не учитываются в автоматических расчётах нагрузки и активности, так как в них нет данных с датчиков.

Показатель восстановления полезен для отслеживания трендов, но не является медицински точным.

Хорошим считается снижение пульса на 20 и более ударов за первую минуту после остановки. Чем выше, тем лучше тренированность.