Спортивные часы

Walking Test помогает оценить уровень аэробной подготовки с помощью обычной ходьбы.

Утренний отчёт собирает основные показатели восстановления и готовности к новому дню.

Вечерний отчёт помогает подготовиться ко сну и оценить итоги дня.

Тренд вариабельности пульса помогает отслеживать изменения восстановления организма за длительный период.

Показатель выносливости помогает оценить способность организма поддерживать длительные нагрузки.

Отсутствие данных обычно связано с нехваткой информации для расчёта показателя.

Тест помогает оценить готовность мышц ног к тренировкам без использования дополнительных датчиков.

Serene — встроенная функция дыхательных тренировок. Регулярное использование помогает снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Да, Garmin пересчитывает HRV baseline, но не сразу и не после каждой тренировки. База строится на ночных измерениях, стрессе, восстановлении, нагрузке и сне в динамике за 2–4 недели. При устойчивых изменениях адаптируется постепенно.

Показатель стресса рассчитывается на основе вариабельности сердечного ритма (ВСР). Часы измеряют микроинтервалы между ударами сердца: чем они хаотичнее, тем лучше организм восстанавливается.

Официально функция ЭКГ в России заблокирована. Для ее первой активации пользователям приходится временно менять геолокацию смартфона с помощью VPN и подмены GPS.

Для измерения SpO2 часы должны плотно прилегать к руке, а рука — оставаться неподвижной. Проверьте, включён ли пульсоксиметр в настройках. На точность также влияют холодная кожа, татуировки и особенности кровообращения.